ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

Ronnie Coleman

ອຸດສາຫະກໍາການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍມີການແຂ່ງຂັນທີ່ສະແຫວງຫາຄວາມສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆກິລາ, ມັນຍັງມີຮູບປັ້ນຂອງມັນ. ແລະ​ເປັນ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ດີ​ທີ່​ສຸດ ... ອ່ານ​ຕື່ມ "Ronnie Coleman

ຮ່າງກາຍຍິງ

ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ນອກ​ເຫນືອ​ໄປ​ຈາກ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ຄື​ກັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ອື່ນໆ​ທີ່​ມີ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຄົງ​ທີ່​, ມັນ​ກໍາ​ນົດ ... ອ່ານ​ຕື່ມ "ຮ່າງກາຍຍິງ

ການ ສຳ ຫຼວດໂລກ: ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດແລະການລະມັດລະວັງທີ່ຄວນປະຕິບັດ

ມີການອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຫຼາຍທີ່ເຮັດວຽກສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ມີກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນໃຫຍ່ແລະຜົນໄດ້ຮັບ ... ອ່ານ​ຕື່ມ "ການ ສຳ ຫຼວດໂລກ: ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດແລະການລະມັດລະວັງທີ່ຄວນປະຕິບັດ

ໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ

ໃຜບໍ່ເຄີຍຝັນຢາກມີຮ່າງກາຍທີ່ມີຮູບຮ່າງດີ, ມີເສັ້ນໂຄ້ງແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ສົມບູນແບບ, ແມ່ນບໍ? ແນ່ນອນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ດີຕ້ອງການ ... ອ່ານ​ຕື່ມ "ໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ

hypertrophy

ກ້າມເນື້ອ hypertrophy ເປັນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງການໂດຍນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່, ແລະມັນເກີດຂື້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ... ອ່ານ​ຕື່ມ "hypertrophy