ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ເຂົ້າໃຈວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ຈະສ້າງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ!

ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກແມ່ນເຮັດໂດຍຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະມີຄວາມອົດທົນ. ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແລະມີຢູ່ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນວົງການກິລາອ້ອມຂ້າງ ໜ່ວຍ ໂລກແມ່ນລົດຖີບທີ່ມີການປັບຕົວ, ເຊິ່ງເປັນລົດຖີບທີ່ບໍ່ເຄື່ອນ ເໜັງ, ມີທ່າທາງ, ຄວາມເຂັ້ມ, ຄວາມແຮງແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບ.

ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການໃຊ້ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນາງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແທ້ບໍ? ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າບໍ? ຄຸນຄ່າຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຄຳ ຖາມທັງtheseົດນີ້ແລະອີກຫຼາຍ ຄຳ ຕອບຈະຖືກຕອບຢູ່ທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້. ກວດເບິ່ງ!

[ແຕະ]

ມັນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ?

ການໃຊ້ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍ, ແຕ່ ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍແຄລໍຣີແລະນ້ ຳ ໜັກ, ສະນັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ສອງສາມປອນແລ້ວ, ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດແລະການເຮັດໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າແຂງແຮງເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ເຄື່ອງ ໜັກ ທີ່ ໜັກ, ເຂັ້ມຂຸ້ນກວ່າ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແອວຂອງເຈົ້າບາງລົງ, ໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ປັບປຸງການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.

ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຈາກປົກກະຕິກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຈົນເຖິງຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທາງກາຍແລະຈິດໃຈ. ມັນເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມບູນທີ່ເຮັດວຽກໃນດ້ານຕ່າງ different ຂອງຊີວິດຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍລົດຖີບ

ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍລົດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ບໍ?

ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນການເຜົາຜານແຄລໍຣີແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຜົນອອກມາ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼື ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ກັບອຸປະກອນແລະຈາກນັ້ນກິນອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າມາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີພະລັງງານຕໍ່າ.

ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແທ້,, ເຈົ້າຕ້ອງການບໍລິໂພກພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກ່ວາທີ່ເຈົ້າເຜົາໃນມື້ ໜຶ່ງ. ສຳ ລັບອັນນີ້, ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ເພາະວ່າມັນຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີຫຼາຍແລະດ້ວຍອາຫານທີ່ເ,າະສົມ, ເຈົ້າຈະກິນ ໜ້ອຍ ລົງແລະເຮັດໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.

ຕະຫຼາດເສລີຫຼື OLX? ຊື້ຢູ່ໃສ?

ທັງສອງບໍລິສັດເຮັດວຽກແບບດຽວກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເວັບໄຊທ that ທີ່ເຜີຍແຜ່ຜະລິດຕະພັນຂອງຜູ້ອື່ນແລະບໍ່ໃຫ້ການຄໍ້າປະກັນແກ່ເຈົ້າວ່າວັດສະດຸນັ້ນມີຄຸນນະພາບຫຼືບໍ່.

ເຈົ້າຕ້ອງລະວັງ. Mercado Livre ສະ ເໜີ ບາງທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າ, ເຊັ່ນການປະເມີນຜົນ, ການແນະ ນຳ ແລະ Mercado Pago ທີ່ເຈົ້າພຽງແຕ່ຈ່າຍຄ່າຜະລິດຕະພັນຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີສະເພາະນີ້, ມັນມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍກວ່າ OLX.

ສຳ ລັບການຊື້ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພວກເຮົາບໍ່ພົບທາງເລືອກໃດ in ຢູ່ໃນສອງຮ້ານນີ້. ບໍລິສັດທີ່ມີອຸປະກອນຫຼາກຫຼາຍຂະ ໜາດ ທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາພົບເຫັນນີ້ແມ່ນ Netshoes.

ຄ່າຕ່າງ range ແມ່ນຕັ້ງແຕ່ R $ 249,99, ເປັນລາຄາທີ່ເaffordableາະສົມທີ່ສຸດ, ແຕ່ມີເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍກວ່າ ... ສູງເຖິງ R $ 6.000,00, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບລົດຖີບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ກວ່າ. ຄລິກທີ່ປຸ່ມດ້ານລຸ່ມແລະກວດເບິ່ງມັນ:

ມັນເຮັດໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າ ໜາ ບໍ?

ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍປະເພດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ທ່າຍ່າງທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃສ່ຂາຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ຈະສ້າງຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍຂື້ນແລະເພີ່ມກ້າມຊີ້ນຢູ່ບໍລິເວນຂາແລະບໍລິເວນງົວຂອງເຈົ້າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ໃນລົດຖີບບ່ອນຈອດລົດແລະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ ໜາ ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຍິ່ງງາມແລະແຂງແຮງຂຶ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນຫົວຂໍ້ທີ່ຜ່ານມາ, ການໃຊ້ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບນັກກິລາ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປະຈໍາວັນ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກ:

  • ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ
  • ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂາ
  • ຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່າລົງ
  • ປັບປຸງການຫາຍໃຈ
  • ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ
  • ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
  • ຫຼຸດລົງໃນຄວາມກັງວົນແລະ laziness

ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໃຊ້ແລ້ວ

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຊື້ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄ້ວາແລະເບິ່ງວ່າມັນໃຊ້ໄດ້ດີຫຼືບໍ່. ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃຫ້ກັບຄົນທີ່ຂາຍດ້ວຍຕົນເອງຫຼືຢູ່ໃນເວັບໄຊທ equipment ອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ແລ້ວ.

ເຮັດການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຍັງຊອກຫາເອກະສານອ້າງອີງ, ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເບິ່ງການຈັດອັນດັບຈາກຜູ້ຂາຍທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຄົ້ນຄວ້າລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່.

caloi

Caloi ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຍີ່ຫໍ້ລົດຖີບຫຼັກທີ່ມີຢູ່. ແລະນາງຍັງລົງທຶນໃສ່ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ ນຳ ອີກ. ເຂົາເຈົ້າເປັນຜະລິດຕະພັນດີ great ຈາກບໍລິສັດນີ້ແລະເຈົ້າສາມາດຊື້ພວກມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ.

ມີຫຼາຍທາງເລືອກຈາກລາຄາຖືກສຸດຫາລາຄາແພງທີ່ສຸດ. ບາງອັນລາຄາ R $ 300,00 ແລະອັນອື່ນເກີນ 5. ມັນທັງົດຈະຂຶ້ນກັບການເລືອກຂອງເຈົ້າ.

ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍຕາມລວງນອນ

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍຕາມລວງນອນ?

ມີລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຢູ່ໃນເກືອບທຸກສະຖານທີ່trainingຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ. ມັນມີຮູບແບບທາງນອນຫຼາຍກວ່າແລະຍັງໃຊ້ເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໂດຍສະເພາະແລ້ວແມ່ນພາກພື້ນງົວ.

ເພື່ອຊື້ແລະມີຢູ່ເຮືອນ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ຢູ່ໃນ Netshoes, ແຕ່ມີລາຄາທີ່ສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ຄລິກແລະກວດເບິ່ງ:

ຖ້າເຈົ້າມັກບົດເລື່ອງນີ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ, ກະລຸນາແບ່ງປັນມັນກັບgymູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.